Drobečková navigace

Přehled přírodních adaptogenů

Klasické adaptogeny

V duchu počátečního výzkumu se u klasických adaptogenů klade důraz na rostliny stabilizující stresovou osu (často se nesprávně označují slůvkem "ženšen"). O mnoha slavných adaptogenech víme díky systémům tradiční medicíny různých částí světa (etnobotanika). Ty také zařazuji na tento seznam. Rostliny zmiňované v pionýrských sovětských publikacích o adaptogenech (Brekhman1969nsp atd.) navíc zvýrazňuji hvězdičkou ().

Velké úcty v systémech tradiční medicíny často dosáhly rostliny tlumící zánět a bolest. Tyto rostliny se často označují za "všeléky" a ne vždy se jedná o adaptogeny (viz např. analgetické opium). Dalšími vysoce ceněnými účinky v systémech tradiční medicíny jsou afrodiziakální účinky (podpora erekce) a účinky proti chorobám srdce (tzv. "prsním neduhům").

Léčivé houby se z hlediska adaptogenních vlastností posuzují stejně jako léčivé rostliny. Léčivým houbám se též věnuji v samostatné sekci.

Další méně známé byliny zařaditelné mezi adaptogeny

Neúplný seznam dalších bylin, na které lze hledět jako na adaptogeny.

  • řeřicha peruánská (Lepidium meyenii) nesprávně zvaná peruánský ženšen
  • cicimek datlový (Ziziphus jujuba)
  • zázvor pravý (Zingiber officinale Roscoe)
  • jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)
  • rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides L.)
  • gynostema pětilistá (Gynostemma pentaphyllum) nesprávně zvaná pětilistý ženšen
  • chrpovník lopuchový (Saussurea costus (Falc.) Lipsch.) – jenom pro zajímavost, kriticky ohrožený
  • moračina hrozivá (Oplopanax horridus (Sm.) Miq.) – vzdálený příbuzný ženšenu, nesprávně zvaný aljašský ženšen
  • Šalvěj červenokořenná (Salvia miltiorrhiza) – šalvěj používaná v TČM
  • Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
  • vrbina (Lysimachia vulgaris), "jin qian cao"
  • Desmodium styracifolium, "Guang Jing Qian Cao"
  • Gardénie jazmínovitá (Gardenia jasminoides J. Ellis etc., fructus gardeniae gasminoidis)
  • atraktylis velkoúborná (Atractylodes macrocephala), rhizoma atractylodis macrocephalae
  • Prunus mume
  • pivoňka křovitá (Paeonia suffruticosa) ("cortex moutan" = herba + radix P. suffruticosa)
  • Synsepalum dulcificum
  • vodilka kanadská (Hydrastis canadensis)
  • škornice velkokvětá (Epimedium grandiflorum)
  • pastala rozprostřená (Turnera diffusa)
  • přestup podražcolistý (Smilax aristolochiifolia Mill.) – neboli sarsaparila se často dává do nápojů
  • momordika hořká (Momordica charantia) – další vynikající, u nás téměř neznámá léčivá zelenina
  • prorostlík čínský (Bupleurum chinense, nověji B. scorzoneraefolium), radix bupleuri
  • máta čínská (Mentha haplocalyx)
  • reveň lékařská (Rheum officinale)
  • slzovka obecná (Coix lacryma-jobi) -- prodejní odkaz http://www.hatomugi.cz/o-slzovce/
  • šišák vousatý (Scutellaria barbata)
  • zederach indický (Azadirachta indica) – strom s antibakteriálními účinky, z něhož se připravuje nimbový olej. ()
  • mýdelník čínský (Sapindus mukorrosi)
  • vrcholák tříslovinný (Terminalia chebula)
  • puerarie laločnatá (Pueraria lobata) – též známá jako kuzu

Neexotické byliny naplňující definici adaptogenu

Definice adaptogenu nemá exotické konotace. Mezi domácími, neexotickými tradičními léčivými rostlinami se najdou stejně dobré (nebo jen o něco horší) adaptogeny, jako ty, které sověti poprvé popsali z asijské tradice. Jen pro ilustraci jich několik jmenuji.

  • brusnice borůvka (Vaccinium myrtillus) – naše superovoce, léčivé jsou i lístky
  • brusnice brusinka (Vaccinium vitis-idaea) – dezinfekční vlastnosti
  • klikva bahenní (Vaccinium oxycoccos)
  • cibule kuchyňská (Allium cepa)
  • čekanka obecná (Cichorium intybus)
  • česnek kuchyňský (Allium sativum) – není přehlížený ani příliš podceňovaný, ale je to jednička
  • chřest lékařský (Asparagus officinalis)
  • brambor obecný (Solanum tuberosum) – tak obyčejné, až je zapomínáme ocenit
  • dřín obecný (Cornus mas) – viz např. Dinda2016cmc
  • rajče jedlé (Solanum lycopersicum) – zelenina i lék
  • děhel čínský (Angelica sinensis) – nesprávně zvaná ženský ženšen, účinná na ženské potíže
  • fenykl obecný (Foeniculum vulgare) – zelenina i lék
  • olivovník evropský (Olea europaea) – olivovník je i léčivá rostlina
  • sedoulek japonský (Ophiopogon japonicus) – tradiční na srdeční potíže
  • pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum)
  • kotvičník zemní (Tribulus terrestris) – nesprávně zvaný domácí ženšen, zdá se že má účinek na fosfodiesterázu na dráze erekce
  • ostropestřec mariánsky (Silybum marianum)
  • paprika křovitá (Capsicum frutescens)
  • pornatka kokosová (Wolfiporia extensa, dříve Poria cocos)
  • pupalka dvouletá (Oenothera biennis)
  • jitrocel (Plantago spp.), kromě našich též P. asiatica, "Chequanzi"
  • kozinec (Astragalus), asijské i české, "proti stárnutí"
  • ptačinec (Stellaria) – zelenina i lék s možným dopadem proti obezitě
  • rdesno mnohokvěté (Polygonum multiflorum, nověji Fallopia multiflora) – polygoni multiflori radix – "proti stárnutí"
  • kokořík vonný (Polygonatum odoratum) – polygonati rhizoma
  • kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
  • kukuřice setá (Zea mays) – stigma zeae maydis

Další adaptogeny k bližšímu prozkoumání:

  • proskurník pižmový (Abelmoschus moschatus)
  • puškvorec obecný (Acorus calamus)
  • oslizák líbezný (Aegle marmelos)
  • žabník jitrocelový (Alisma plantago-aquatica)
  • muchovník oválný (Amelancher ovalis)
  • právenka latnatá (Andrographis paniculata)
  • medvědice lékařská (Arctostaphylos uva-ursi)
  • chřest vystoupavý (Asparagus adscendens)
  • chřest hroznatý (Asparagus racemosus)
  • brucea jávská (Brucea javanica), z jejíž semen pochází tzv. makassarský olej a jejíž hálka (galla rhois) je drogou TČM.
  • čajovník čínský (Camellia sinensis (L.) Kuntze)
  • černohlávek obecný (Prunella vulgaris)
  • čistec lékařský (Stachys officinalis)
  • jerlín žlutavý (Sophora flavescens), obsahuje hepatoprotektivní oxymatrin, jedovatá (?)
  • kardamovník obecný (Amomum cardamomum L.)
  • konopí seté (Cannabis sativa L.)
  • karaluma sinajská (Caralluma sinaica), sukulent z čeledi toješťovitých
  • koriandr setý (Coriandrum sativum), podceňovaná, v Asii populární zelenina
  • papája obecná (Carica papaya L.)
  • buřina srdečník (Leonurus cardiaca)
  • světlice barvířská (Carthamus tinctorius L.)
  • plamének Pickeringův (Clematis pickeringii)
  • řemdihák plstnatý (Uncaria tomentosa)
  • chmel otáčivý (Humulus lupulus)
  • majoránka zahradní (Origanum majorana)
  • dobromysl obecná (Origanum vulgare)
  • galgán ozdobný (Alpinia zerumbet) -- viz např. zde
  • kroton Lechlerův (Croton lechleri)
  • muira puama (Ptychopetalum olacoides Benth.)
  • cekropie tupolistá (Cecropia obtusifolia)
  • skořicovník čínský (Cinnamomum cassia Nees ex Blume / Cinnamomum aromaticum Nees)
  • kdoulovec lahvicovitý (Chaenomeles speciosa) – TČM, antidepresivní
  • korkovník amurský (Phellodendron amurense Rupr.)
  • kozlík lékařský (Valeriana officinalis)
  • lékořice čínská (Glycyrrhiza uralensis)
  • lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra)
  • pukol nádherný (Lagerstroemia speciosa)
  • levandule lékařská (Lavandula officinalis)
  • vilnokvět obecný (Salacia oblonga)
  • lilek černý (Solanum nigrum)
  • hruškovec Thunbergův (Machilus thunbergii)
  • meduňka lékařská (Melissa officinalis)
  • mučenka pletní (Passiflora incarnata)
  • pinelie trojčetná (Pinellia ternata)
  • pivoňka čínská (Paeonia lactiflora Pall.)
  • rehmánie lepkavá (Rehmannia glutinosa)
  • rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis)
  • šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
  • pazvonek dangšen (Codonopsis pilosula Franch.)
  • gumojilm jilmový (Eucommia ulmoides Oliv.)
  • sasanka asfodelovitá (Anemarrhena aspodeloidea)
  • hořec drsný (Gentiana scabra)
  • růže šípková (Rosa canina)
  • kvasinka pivní (Sacharomyces cerevisiae)
  • stévie sladká (Stevia rebaudiana)
  • hřebíčkovec šabrejovitý (Syzygium cumini)
  • chebule srdčitá (Tinospora cordifolia)
  • vlasokvět kirilovov (Trichosanthes kirilowii)
  • svitoun tatačinole (Tournefortia hartwegiana)
  • trubač indický (Oroxylum indicum) – viz např. Dinda2015oik
  • boubelka velkokvětá (Platycodon grandiflorus)
  • chaluha Ecklonia kurome
  • ploštičník smrdutý (Cimicifuga foetida)
  • třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
  • tučnec latnatý (Talinum paniculatum)
  • yzop lékařský (Hyssopus officinalis)
  • zavinutka citronová (Monarda citriodora)
  • zběhovec plazivý (Ajuga reptans)
  • zeměžluč okolíkatá (Centaurium erythraea) – obsahuje hepatoprotektivní swerosid
  • zlatice převislá (Forsythia suspensa)
  • zevar výběžkatý (Sparganium stoloniferum)

Léčivé rostliny, které nejsou adaptogeny

Definice adaptogenu je ideálem, proti němuž se každá rostlina či chemická látka více nebo méně prohřešuje.  Léčivé rostliny se proti definici adaptogenu prohřešují nejčastěji toxicitou, méně často jednostrannými účinky (např. opojný pepřovník opojný alias kava-kava). Ačkoliv tedy dokonalé adaptogeny vůbec neexistují, jedovaté a jednostranně účinné rostliny se proti této definici prohřešují natolik, že z pragmatického hlediska adaptogeny nejsou. Jen několik příkladů pro ilustraci:

  • pepřovník opojný (Piper methysticum) – též kava-kava, je dle Dr. Dukea příjemné hypnotikum. Ačkoliv je neškodná, proti definici adaptogenu se prohřešuje tím, že působí opojení jednostranným účinkem na stejnou biologickou dráhu (GABA receptory) jako alkohol.
  • dřišťál obecný (Berberis vulgaris) – léčivá rostlina, ale jeho kořeny obsahují jedovaté látky. Plody jsou jedlé a neškodné.
  • jalovec obecný (Juniperus communis) – léčivé koření, které má ve větším množství nežádoucí účinky a tudíž nenaplňuje definici adaptogenu
  • líčidlo jedlé (Phytolacca acinosa) – zelenina a protivirová léčivka, která je však mírně jedovatá
  • rudodřev koka (Erythroxylon coca) – léčivá rostlina, která se v Peru dá běžně koupit a žvýká se nebo se používá k přípravě posilujícího čaje. V čisté formě je ale kokain smrtícím návykovým jedem.
  • kata jedlá (Catha edulis) – povzbuzující rostlina Středního Východu. Mezi adaptogeny nepatří proto, že její působení je dle dostupných zdrojů analogické amfetaminům.
  • brutnák lékařský (Borago officinalis) – léčivka se širokým využitím, ale mírně jedovatá
  • hadinec obecný (Echium vulgare) – další mírně jedovatá léčivka z čeledi brutnákovitých
  • třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) – nedokonalý adaptogen
  • kolokvinta obecná (Citrullus colocynthus) – jedovatá rostlina z čeledi tykvovitých (Cucurbitaceae), která má i léčivé účinky.
  • kávovník arabský (Coffea arabica) a další kofein obsahující rostliny. Kofein není adaptogen, protože má jednostranné účinky.
  • zimolez obecný (Lonicera xylosteum) – léčivá, ale jedovatá protivirová rostlina
  • zlatice převislá (Forsythia suspensa) – léčivá, ale jedovatá protivirová rostlina

 

| 14.1.2009

Související články